jaki jest

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]

Zdrowa dieta zdecydowanie nie powinna wyglądać w ten sposób jaki opisałeś powyżej. Prędzej czy później doprowadzisz w ten sposób do niedoborów. Osobiście nie widzę problemu aby zblendować mięso, czy rybę w postaci zupy krem z warzywami i wypić. Oczywiście jak dodasz zbyt mało wody, to będzie gęste. Kombinuj i na pewno będziesz w stanie tworzyć [...]

A po za tym że to jest podróbka czy są osoby które to testowały i są zadowolone nie istotne o jaki model chodzi , po prostu w ostatnim czasie i może śmiało stwierdzi ze te BD działa dobrze..?

jaki związek z żywieniem sportowym(co więcej jak piszesz, jest to przepis na redukcję ) ma banan polany śmietaną z kakaem? ps. jeżeli ja jestem taki zły, czemu pod przepisem wpisało się 6 osób, które Cię wyśmiało? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-07-25 19:05:14

[...] 1. WPC+Smietana, olej koko,rzepakowy 2. Karkowka + olej+szpinak 3. Olej, brokuly, ogorki. cebula Karkowka 4. Ryz, jajka . CHodzmi mi o po prostu cos gotowego,bo nei wiem jakie salatki robic, albo co zeby to mi nie plywalo w pudelku :P Nie chce zmieniac tematu, bylem juz kiedys na keto. Robie mini Cata na 4-6tygodni. Adaptacja powinna mi [...]

Tak, wiem ale jest taka zasada jak się wchodzi na tlusCzowke, ludzie co raz słabiej się czują bo głównie nim zaczną optymalne czerpać energię z Tl, to są wymordowani podwojnie przez ujemny bilans. Ogólnie jak jadłem 3800-4400 kalori to w 2 miesiące wpadło mi jakoś 2.5kg plsu trochę smalcu, ale mało. Jaki w przybliżeniu może być moje zero? Chciałem [...]

[...] to tak jak byś jednak się zdecydowała. Przychodzisz ze szkoły,nic nie jesz w szkole ani przed oczywiście idziesz biegać, najlepiej po lesie biegać xd..Początek rozgrzewka z jakieś 2km truchtu, potem INTERWAŁY oczywiście,sprawdz na forum jaki to trening i o co w nim chodzi. Na koniec rozciąganie i znów trucht 2km już z powrotem do domu. Od tego [...]

tak, mam swiadomosc, ze jest to swieza dziedzina nauki, podobnie jaki nutrigenetyka, jednak kilka lat juz sie rozwija, bo sa nawet jakies badania sprzed 4 lat w tej materii. no nic, w takim razie podzialam sobie na wlasna reke, ale dzieki za odpowiedz :-))

wszystkie mięśnie mi opadną przez to .... jakiś lewy ten FBW , lepsze widziałem , zaraz znajde.. HAHAHAAHA Ale po tym co dałeś napewno nic Ci nie opadnie (:))), bo jest uginanie na biceps? Bierz trening jaki Ci podał Tomasz i dokup jak najszybciej obciązenie bo 40kg to bieda.

jaka grupa krwi ?? jaki trening zjadasz około 140 gr białka to 2 gr na kilogram masy ciała małoooooo!!!!! wegle powinny byc na poziomie 5 gr na kilogram tłuszcz 1 gram na kilogram woda 3 litry dziennie sam zaczynałem z waga 72 kg teraz jest 110 kg-)))

spajdi a co ja powiedziałem , żeby siekierować własnym doświadczeniem - oczywiście jak się zaczyna to powinno się obrać jakiś odnośnik czyli te podstawowe zasady , i żeby potem wiedzieć co tak naprawde i najlepiej na ciebie działa to musisz sprawdzić je wszystkie - właśnie w taki sposób w jaki napisałem , czyli pokoleii , powoli stopniujac [...]

1.podawac plany jakimi ćwiczyliście w swoim życiu, Watpie by ludzie tu wypisywali takie rzeczy. Swierzaki moze ci wypisza, ale bardziej zaawansowani nie trzymaja takich rzeczy, lub bylo by tego tak duzo ze masakra. 2.co ile zmieniacie plan treningowy? Co 6-10 tygodni. w zaleznosci od tego jak dobrze mi idzie. 3.jakie plany treningowe bieżecie [...]

Poza podciąganiem i bieganiem nic ci więcej nie potrzeba. Trzy razy w tygodniu robisz podciąganie piramida lub drabina to jaki system powtórzeń preferujesz zależy tylko od ciebie. Dobrze jest abyś zmieniał rodzaje chwytów co trening. Biegaj sobie 20-30 minut dwa razy w tygodniu w zmiennym terenie. Oto cały trening.

zadzwon do klubu sportowego jakas koszykówka/piłka/siatkówa i sie zapytaj jaki lekarz ich operuje/nadzoruje tak najszybciej sie dowiesz kto jest dobry Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-16 15:24:05

[...] sie sam prosisz.Poza tym czy ja to od ciebie chcialem wziasc czy tylko zapytalem po ile masz?Nie potrafisz odroznic tych dwoch rzeczy od siebie?Mysle ze raczej nie. Pomysl jaki ty pajac jestes.Mowisz ze age brales od wiadomo kogo a nawet nie wiesz jakie ma stezenie.Doczytaj o pewnych rzeczach bo polewa z ciebie jest.Zreszta zauwazylem ze nie [...]

Oke Kupie Wapń i wit D jaki ten suplement kupic ? :) polecisz jakis? I według ciebie pomoże to cos? chodzi o to że jak sie walczy w zawodach to nie ma podobnych gabarytów są kategorie wagowe ale np w tych kategoriach są ludzie z grubymi kościami nadgarstkami i jest cięzko dlatego chce pogrubić te kości :/

1 posiłek:serek wiejski+100g chleba razowego+warzywa lub jajecznica z 3 jaj +warzywa +oliva SEREK WIEJSKI NA ŚNIADANIE NIE ZA BARDZO BO TAKIE PRODUKTY SIE JADA NA OSTATNI POSIŁEK ZE WZGLĘDU NA RODZAJ BIAŁKA JAKI ZAWIERAJĄ 2 posiłek: Czy moge dać białko z mlekiem +orzechy taki shake MLEKO JEDYNIE DO ŚNIADANIA ZE WZGLĘDU NA LAKTOZĘ (CUKIER MLECZNY) [...]

wiek jaki bo nie jest napisane ?

Jaki polecicie suple przedtreningowy ? Mysle nad No xplode 2 jednak drogi jest... jakas alternatywa ?

[...] się skończy sie wez NBolon, skończy sie AAKG MEGA H.skończy sie , REaktor. KAZDY produkt ma coś w sobie i świetnie działa . takie cykle zastosuj. oczywiście zależy na jaki etapie będziesz tzn czy bedziesz b siłe mase czy redukował wage i poprawiał sylwetkę.wybór jest naprawde dobry i nie sposób sie tymi suplementami znudzuc kazdy działa [...]